瑜伽垫的选购 如何选择一张称心的瑜伽垫

　　说到瑜伽用品，练习瑜伽的朋友应该都有一张属于自己的瑜伽垫吧!今天，我们就和大家一起来了解一下瑜伽垫的选购以及优质瑜伽垫的要求。大家可以跟着瑜伽教学来了解一下瑜伽垫的相关知识，或者也可以跟着瑜伽视频教程来学习一下瑜伽垫的材质方面的知识。

　　下面，我们就和大家一起来了解下优质的瑜伽垫应该要符合哪些要求吧!大家可以对照着自己的垫子来比较一下哦!

　　优质瑜伽垫的要求

　　1、一定防滑

　　瑜伽垫由专业的材料制成，将其铺在地上练习，可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤，有防滑性的瑜伽垫才能防止摔伤等运动损伤。

　　可以弄湿一小块瑜伽垫，模仿出汗后的情况，看看会不会打滑。

　　2、厚薄需要

　　瑜伽垫的厚薄程度是可以根据自己的要求来决定的，我们每一个人的瑜伽水平不一样，练习的喜好也不一样，所以选择瑜伽垫的厚度也难免不一。

　　关于瑜伽垫的厚度，基本的一个建议是，初学者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。

　　在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。

　　当然，如果你非常怕“痛”，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。

　　3、瑜伽垫的种类

　　瑜伽的种类有很多，根据不同的要求可以将瑜伽垫也进行一些分类，练习的时候还需要我们根据自己练习的瑜伽体式的特点来选择相应的瑜伽垫。

　　如果你练习的是以柔软训练为主的瑜伽，时常会遇到坐在垫子上的动作，这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。

　　但如果你练习的是跳动性比较大的瑜伽种类，那么则需要薄一点硬一点的垫子，太软的瑜伽垫反而不太方便做动作。

　　若是你做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，是介于两者之间，建议还是选薄一点的。

　　如何辨别真假瑜伽垫

　　1.用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何。

　　2.弄湿一小块瑜伽垫，模仿出汗后的情况，看看会不会打滑。

　　3.用一块橡皮擦瑜伽垫，试试材质是否容易破裂?

　　4.留意瑜伽垫的材质，选择环保型的。传统瑜伽垫都是PVC所制，PVC是长期的塑料污染源，会对环境造成污染。

　　而且所散发的塑料味也会影响练习的效果。环保瑜伽垫采用天然乳胶、麻和其他天然材料制成，不含PVC，没有任何异味。

　　在拥有了一块属于自己的瑜伽垫后，不仅要细心呵护，也要勤加清洗。为确保卫生，好每隔一周就清洗一次。

　　平常的简易清洗，可以用两杯水加4滴洗碗用的洗洁精放入喷雾器内，喷洗瑜伽垫后，再用干布擦干。

　　如果垫子非常脏，可用洗衣粉水来进行清洗。用布蘸洗衣粉水轻轻擦洗垫子，再用清水冲干净，后用干毛巾卷起瑜伽垫，吸干多余水分并晾晒即可。

　　如何清洗瑜伽垫

　　大家都知道，瑜伽垫是我们练习瑜伽过程当中贴身体的瑜伽用品，所以瑜伽垫的卫生清洁是必不可少的，特别是如果在瑜伽馆用公用的瑜伽垫，如果清洁不及时，很容易藏污纳垢滋生病菌，还有可能传染香港脚等皮肤病。

　　瑜伽垫的清洗关键在于要保护瑜伽垫上的防滑组织，因为这些防滑组织是瑜伽垫上重要的部分，是保护我们练习瑜伽时避免运动伤害的重要武器。

　　一般来说，如果你每周能达到3-4次的瑜伽垫使用，可以用隔周清洗的频次保持瑜伽垫的卫生。

　　方法1

　　经常在用，而且不太脏的瑜伽垫清洗方法

　　600ml水加几滴洗洁精放入喷雾器内，喷洗瑜伽垫后，再用干布擦干即可。

　　方法2

　　很久不用，污渍很深的瑜伽垫清洗方法

　　盆里面加满水，加入洗衣粉。洗衣粉愈少愈好，因为任何残留，都会让清洗后的瑜伽垫变滑。

　　然后用湿布擦洗垫子，再冲干净。用干毛巾卷起瑜伽垫，吸乾多余的水分。打开，置于阴凉处风干，切记避免太阳直射。

　　瑜伽用品是练习瑜伽中必备的一些装备，因为可以更好的贴合整个人的状态，在练习瑜伽的时候好配备好一些专业化的装备，这样的话可以更好地提升整个人进入瑜伽的速度与状态。

　　练习瑜伽的时候一定要注意好相关装备的配备，只有这样才可以更好地提升整个人的精神状态以及效果，练习瑜伽的时候状态是非常重要的，也是为什么现在会有这么多人选择的原因所在。