菊芋粥
1本菜谱的营养成分
2制作方法
将菊芋洗净,切成细丁;
粳米洗净,用冷水浸泡好,捞出,沥干水分;
锅中加入约1000毫升冷水,放入粳米,用旺火煮沸;
加入菊芋丁,再改用小火续煮至粥成,用盐调味后食用。
粳米洗净,用冷水浸泡好,捞出,沥干水分;
锅中加入约1000毫升冷水,放入粳米,用旺火煮沸;
加入菊芋丁,再改用小火续煮至粥成,用盐调味后食用。
3制作提示
4推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐
5营养解析
粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
6食物相克
粳米:粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食,否则会导致心痛。