羽毛球发球技巧 打羽毛球还有这种好处

　　我们锻炼身体一般会有这几类，跑步、游泳、或者去健身做更多的健身运动，接下来小编就为大家介绍一项人们经常做的运动就是打羽毛球，那么打羽毛球的好处有哪些呢?打羽毛球有什么技巧呢?羽毛球发球技巧又有哪些呢?感兴趣的朋友请看下文吧。

　　羽毛球发球技巧

　　羽毛球后场高远球

　　羽毛球后场高远球是羽毛球单打比赛中较为常见的一项发球技术，羽毛球后场高远球以弧线长、飞行时间长、迫使对方后退击球而著称，但羽毛球后场高远球进攻型较差。

　　发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻。把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区。如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位，能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。

　　羽毛球平高球

　　羽毛球平高球以弧线低、速度快著称，迫使对手快速反击，减少对手的反应时间，从而降低对手的回球质量。

　　羽毛球平高球对于球飞行弧线的控制，应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定，以恰好不给对方半途拦截机会为宜。落点的选择基本与发高远球相同。

　　羽毛球网前球

　　羽毛球网前球飞行路线较短，一般起到调离对方中心的作用。羽毛球网前球能够有效的减少对手将球下压的机会，将比赛拉入互相抢攻的局面。使用羽毛球网前球技术，在右场区发前发球线外角位，能使对方反手区出现大片空档。但对方也能以直线推平球攻击发球者的后场反手。如果预先提防，可用头顶球还击。发网前球也可以发对方的追身球，造成对方被动。好发网前球时配合发底线球才能有较好的效果。

　　羽毛球平快球

　　羽毛球平快球属于发球抢攻战术中常用发球技术，长与网前球技术连用;羽毛球平快球以速度快、攻击性强著称，具有较强的隐蔽性，常作为突袭手段使用。

　　羽毛球平高球在接球方有所准备时，也能半途拦截，以快制快，发球方反会处于被动。发平快球时球的落点一般应在对方反手区，或直接对准接发球的身体，使对手措手不及。

　　打羽毛球的好处

　　1、锻炼眼力

　　打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。

　　2、舒筋活血