女人需要多吃红萝卜 吃红萝卜有哪些好处呢

　　现在大部分的女性朋友容易贫血，这主要和她们的饮食有关，有些女性朋友为了减肥，基本上就不吃。红萝卜是种常见的营养价值高的蔬菜，还有大量的红萝卜素。女人需要多吃红萝卜是有好处的，下面就由小编给大家讲解下主要体现在哪些方面吧。

　　女人需要多吃红萝卜

　　红萝卜中含有这大量的营养物质，对女性有着补血、减肥以及美容的效果的哦。

　　有以下三大作用

　　排毒美容

　　《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

　　补血

　　红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。

 

　　减肥

　　红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。

　　红萝卜的营养元素对女人的好处，你都清楚了，是不是像赶快买来吃那?别着急，还要提醒你，阴胜偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食，　服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。

　　红萝卜的功效与作用

　　1、红萝卜所含热量比较少，而含有的纤维素较多，容易让你的肚子有饱胀感，有助于减肥。

　　2、增加人体的免疫力，抑制癌细胞出现，对防癌、抗癌有重要作用。

　　3、常吃红萝卜还有软化血管、稳定血压的作用，同时还能够极早的预防冠心病的。

　　4、若要一起吃时应加些醋来调和，以利于营养吸收。

　　红萝卜适合人群

　　一般人群均可食用

　　1. 适合减肥人士、癌症早期患者、便秘、高血脂、高血压患者多食;

　　2. 但是萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食;阳虚偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食;胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食萝卜。

　　结语：所以说女性朋友吃红萝卜的好处还是有很多的，不仅能够减肥，同时还能补血，不会因为减肥而造成贫血现象的哦，还能够排除掉身体中的脏物。