秋季护肤 首选药粥
秋季多以干燥天气为主,人的皮肤也变得紧绷,中医指导秋季护肤,先从内调开始。秋季本身就是个适合喝粥的季节,因此选择药粥调理护肤效果比较好,同时要根据自己的皮肤类型(干性、中性、油性),有针对性的做好秋季护肤工作。
中医知道秋季护肤饮食
按照中医"春夏养阳,冬秋养阴,司机条例,各有所重”的理论,秋季应该重于养阴护阳。秋天是一个特别适合喝粥的季节,尤其提倡每天早餐喝粥,如梨粥、木耳粥、百合粥、芝麻粥、菊花粥等。《粥谱》一书上云:"粥能益人”,所以温补性的药粥可以滋阴壮阳,温补血气,增强体质抵抗力,起到润泽脏腑,美容养颜的效果,除此之外,秋季也适宜吃一些温补性的牛肉、兔肉等肉类以及红枣、石榴等当季的水果。
这里推荐两种简单的秋季护肤的粥类食谱。梨粥:梨两个,洗净后连皮切碎,加入梗米100克煮熟即可食用。木耳粥:需白木耳10克泡发后,加100克梗米,5颗红枣煮熟即可。
最后推荐一款可改善阴虚所致的面色黑黄,消除皮肤黑斑和黑眼圈的栗子炖白菜。栗子200克,去壳以后切成两半,鸭汤适量,加入栗子小火煮熟,再加入白菜200克及适量的盐等调味,炖熟后即可食用。
干性皮肤要小心呵护
秋季气候干燥,对于干性皮肤的人群,秋季护肤的关键在于补充水分。由于干性皮肤的酸碱度易被毁坏,保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用。同时配以合适的紧肤霜,给皮肤补充养分,使之滋养不枯燥。此外,专家还特别提示干性皮肤者,由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动,干性皮肤者极易在春季皮肤干涩时生假性皱纹,所以,一定要多喝水,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。
中性皮肤护理也要有正确的办法
洁肤后,先用无油保湿液爽肤,然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤乳,在皮肤外表构成透氧性维护膜。这层膜不让水分蒸发,既润肤又抗净化。
油性皮肤也要保湿
每个人肤质是与生俱来的,就好像有些人一出生就皮肤白,有些人一出生就皮肤黑,肤质也是天生的。
对于油性皮肤而言,虽然一到夏天脸庞都显得油光光的,但到了秋季,皮肤同样也会枯燥、起皮。此时首先要做的是给皮肤补水,专家建议,油性皮肤者无妨用去油紧肤水,它既可以膨胀毛孔,又可以给皮肤补充水分,同时关于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤来说,具有遏止油脂分泌、消炎等作用。