枸杞头拌豆腐干
1本菜谱的营养成分
2制作方法
五香豆腐干切成细丝；
将摘去老根的枸杞头（枸杞叶）洗净，入沸水中焯一下，沥尽水，切细；
取姜少许，洗净切成末备用；
将豆腐干丝、枸杞头装盘中；
盘内加精盐、味精、白糖、姜末、香油拌匀即成。
将摘去老根的枸杞头（枸杞叶）洗净，入沸水中焯一下，沥尽水，切细；
取姜少许，洗净切成末备用；
将豆腐干丝、枸杞头装盘中；
盘内加精盐、味精、白糖、姜末、香油拌匀即成。
3制作提示
4推荐食用时间
中餐|晚餐
5营养解析
豆腐干：豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，营养价值较高；其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；并含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
6食物相克
豆腐干：豆腐干中富含钙质，不宜于含有大量草酸的菠菜、葱同食。枸杞叶：枸杞叶与乳制品相克