健康常识 这三个坏习惯竟比吸烟还要害人

　　我们的健康和我们的生活方式有着很大的关系，有些坏习惯会危害我们的健康，而有些好习惯则有利于我们的健康，那么有关于健康的常识有哪些呢?危害健康的习惯是什么呢?有利于健康的习惯又有哪些呢?一起来看看吧!

　　这三个坏习惯竟比吸烟还要害人

　　1、常吃肉

　　经常吃肉的人一定要注意了，这对于我们的健康是不利的，高脂肪高蛋白的饮食会导致我们的身体患上某些疾病，影响我们的寿命，比吸烟还要害人。

　　2、长时间看电视

　　或许会有很多人不相信“为什么看电视和吸烟一样对身体不好呢?”当然了，电视本身没有问题，有问题的是长时间看电视。

　　澳大利亚昆士兰大学的某个调查显示，吸一支烟会减少约11分钟的寿命。而即使是不吸烟的人，过了25岁，每看一小时电视寿命会缩短越21.8分钟。这是因为长时间保持坐姿也是患癌症和心脏疾病的原因。

　　3、常喝碳酸饮料

　　根据美国的某个健康调查可以知道，一天喝约一杯(237ml)碳酸饮料会使免疫细胞老化约2年。要是每天喝两杯半(592ml)，端粒(染色体末端的重复序列)会老化约5年，这与吸烟是相同的效果。

　　这些坏习惯危害我们的健康

　　饮水过少

　　长时间的饮食过少，会导致会我们的身体水分不足，这会加速我们的衰老，影响我们的身体健康。

　　水果当主食

　　如果将水果作为主食，而不摄入其他食物，将会导致人体营养失衡，引起其他疾病。

　　不吃早餐

　　早餐对我们的身体非常重要，是一天动力的源泉，所以我们必须认真对待，营养搭配好。如果长时间不吃早餐会严重损伤胃功能，引起肠胃疾病。

　　晚饭太油腻

　　晚饭吃得太有利不仅会导致肥胖，还会引起其他方面的疾病，所以生活当中一定要警惕这一点哦!

　　吃饭太快

　　吃饭过快，食物没有充分的咀嚼，会使迷走神经过度兴奋，时间一长，容易导致食欲亢进。并且加重肠胃负担，导致身体肥胖。所以，平时吃饭好细嚼慢咽，吃饭给自己多留一些时间，避免囫囵吞枣影响健康。

　　饭后吸烟