雪莲果百合糖水 雪莲果的饮食禁忌

　　雪莲果，是一种营养价值丰富的水果。大家知道它是什么吗?对于雪莲果大家有多少了解呢?你知道雪莲果的饮食禁忌是什么?=雪莲果吃多了好吗?美味可口的雪莲果百合糖水又是怎么制作的呢?如果大家不是太了解，就和小编一起来看一下这篇文章吧。

　　雪莲果百合糖水

　　材料

　　雪莲果，百合，桂圆肉，枸杞子

　　做法

　　1.将雪莲果，百合等洗干净

　　2.泡澡的雪莲果,一定要用清水浸泡下,不然雪莲果表面会像土豆地瓜那样放久了会变色~

　　3.因为第一次弄这种东西,不知道怎么吃好,所以干脆切片算了,其他形状似乎更不好接受~

　　4.除了百合,还放了些枸杞子和桂圆肉进去~

　　5.小火煮1个小时就ok了

　　雪莲果的营养价值

　　雪莲果是南美洲的安第斯山脉的产物，它是当地印第安人的一种传统食品，雪莲果在国外叫"yacon"(亚贡)即"神果"之意。

　　雪莲果是热带高山水果，果树貌似苎麻，可生长到2-3米高，成熟时，枝顶会先后开出，五朵美丽娇艳的太阳花，煞是可爱。果肉吃起来，口感却很像水梨，汁多而晶莹剔透，香甜脆爽。

　　属低热量热量食品，但其碳水化合物却并不为人体吸收因此，很适合糖尿病人及减肥者食用。雪莲果的果寡糖含量是所有植物中高的

　　雪莲果的禁忌

　　性大寒，肠胃不好者慎雪莲果。大量食用后会出现胃寒，便溏，狂泻不止等症状。

　　总结：看完上面这篇文章，现在大家知道雪莲果百合糖水是怎么做了吧。雪莲果的营养价值很高，吃雪莲果对于长期便秘的人很有好处。