雪莲果炖草鱼 雪莲果的功效有哪些

　　你知道吗?雪莲果不仅能当做水果来吃，也能做出美味的菜肴来。你知道雪莲果有哪些作用呢，你知道雪莲果的功效有哪些吗?美味可口的雪莲果炖草鱼又是怎么制作的呢?那就和小编一起来看一下这篇文章吧。

　　雪莲果炖草鱼

　　材料

　　草鱼鱼骨4-5块，姜，红萝卜，雪莲果，盐，料酒，蜜枣1-2个

　　做法

　　1.鱼骨洗干净晾干水备用，姜去皮切片(大概2-3片)雪莲果、红萝卜洗干净去皮切块、雪莲果切块后表面会迅速氧化变黑，所以熬汤前建议用热水煮一下。

　　2.鱼骨和姜片下油锅加入1茶匙料酒煎至半熟备用。

　　3.雪莲果、红萝卜、鱼骨、蜜枣、姜放入锅内加水中慢火熬2个小时左右加盐调味即可。

　　雪莲果的营养价值

　　雪莲果外国名叫“阿贡”，天生娇贵，因生长在地下，俗称“地下水果”。天山雪莲果是野生植物，无需化肥和农药，属纯天然绿色保健食品。

　　它含有大量水溶性纤维，较高的果寡糖和20种人体必须的氨基酸，还含有钙、铁、锌等微量元素和丰富矿物质，属低热量食品，具有清凉退火、清血解毒的功效，生吃可祛除青春痘、便秘，消炎利尿，清肝解毒，养颜美容，适合糖尿病人和减肥者食用。

　　除寒，壮阳，调经，止血。 治阳萎，腰膝软弱，妇女崩带，月经不调，风湿性关节炎，外伤出血。

　　功效

　　国际马铃薯中心的资料表明，雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人吸收，糖尿病患者亦可使用。雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量高，能促进有益微生物的生长。

　　总结：现在大家对于雪莲果有了更深的了解了吧。现在知道雪莲果炖草鱼怎么做了吧。雪莲果的吃法有很多，可以直接吃，还能做成水果来使用，还能当成果汁来使用，怎么样?赶紧来试一试吧。