鸡尾酒式SPA让你美白又瘦身

身上的赘肉如何才能一去不复返？水肿MM如何变紧致美女？对于大多数又瘦身哦！

第一步更衣、简单淋浴。简单冲洗，洗净身上的污垢。

第二步泡浴

在浴缸中滴入芳香精油，然后泡浴，把一张浸有精油的面膜纸覆盖在脸上，防止脸部肌肤被蒸得过干。浸泡时间为20-25分钟。这种方法对于因水分聚集而引起的水肿型肥胖效果尤其好。

第三步泥膜敷体

起身，擦干身体，除身体上的角质，然后用泥膜敷裹身体，随着身体上泥膜变干，肌肤会有被收紧的感觉。

第四步冲洗泥膜

用冲击力大的水柱冲洗身体上的泥膜，边冲边用小软毛刷刷。这种来自于水柱的冲击力具有刺激细胞和肌肉、增强肌肤弹性、促进全身循环代谢等功效。

第五步推油按摩

用具有纤体燃脂功效的精油，在脂肪堆积较多的腰、腹及臀部，用正确手法推拿。将腹部的赘肉往前推。而正面突出的赘肉，则是往上下左右方向抓捏刺激。背部挺直，维持腰部易瘦的姿势。

第六步推拿引流

按摩后消除的赘肉和浮肿物质，以画八字的方式，往鼠蹊部（即腹股沟）引流。这个部位淋巴集中，对按摩最有效果。

鸡尾酒式SPA瘦身护理具有纤体燃脂的功效，能放松酸痛疲乏的肌肉，有很好的瘦身效果。

小贴士

要想减肥，晚间热量的摄取便不得不特别地注意。在此建议想要减少热量的人可以考虑蛋白质类的食物，如豆腐、鱼肉等。这类食物热量低、营养高，而且蛋白质在晚上摄取比较好，因为人体在入睡后四个小时所分泌的生长激素最多，晚餐选择吃富含蛋白质的食物可以促进体内细胞和肌肉的生长。

想减肥的人可以选择这类食物食用。