4大方案养出女人粉嫩好气色

有人说，自然的女人最美。是什么样自然的女人最美呢？当然不是面黄肌瘦、肤色暗淡的。自然美丽的女人，除了散发出来的自信与气质，还要有，那通常是由肾气不足引起的。由肾亏而导致阴液亏损，皮肤得不到滋养，就会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢，肤质才会更粉嫩。

肾气不足多由过度疲劳引起。假如你突然感到疲倦、疲倦、食欲不佳，那么就应该检查一下是否是肾虚。

中医认为，补肾便要健脾。平常可多吃些补肾的食物，如黑芝麻糊、桂圆等，也可用何首乌或淮山煮鸡汤。假如脾气虚的话还可以加点党参、黄芪、陈皮等。

方案三：想气色好，还得注意调宫

假如你的肤色是白色的，但是白得不健康，经常出现铁青无血色，那么你很可能缺血。患有这种疾病的女性要注意饮食，因为平时食用过多的冰冷食物，尤其是夏天喜欢待在冷气房，所以就会出现“官寒体质”，容易怕冷和痛经。

为了调节先温经散寒，这样才能改善虚寒体质，最终使肤色红润后自然衬出皮肤白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柑子、乌头、细辛等煎服。如平时太忙，可以直接喝热姜红糖水，可以帮助你散去体内的寒气，达到调节子宫的目的，改善肤色。

方案四：想养出好气色还得注意补气

女人养生，要特别注意补气，气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振舌淡苔白，脉虚弱无力。平日里总会感到气喘吁吁的，即使只是坐着没有运动。

红参具有益气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等功效。所以，女人补气，首选红参。可选择适量红参，与乌鸡一起煲汤，喝汤吃肉即可。平常可多吃香菇，红薯，大枣，山药，栗子，这些食物有很好的补气养血作用。