解决冬季皮肤问题要从肺入手

冬天进补前一定要调整好脾胃，可以先补食一些富有营养且容易消化的食物，比如鱼、各种瘦肉、禽蛋、山药、红枣、莲藕、莲子等。此外，豆类、乳制品及新鲜蔬菜、水果也是食用适宜的食物。药食兼优的芡实、菱角、板栗也是调补脾胃的佳品。

中医学认为“肺主皮毛”，因此要解决冬天的皮肤问题就必须从肺开始。多吃有健脾润肺、养血润肤功能的食品，比如银耳有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，还有花生、白果、山药、胡桃仁、百合等，都有滋润养气的功效。

在饮食中多摄入可促进新陈代谢的维生素A。肝、蛋黄、奶制品、青菜和鱼的食物中都含有维他命A。