奶酪披萨 供给能量与活力

　　相信对于披萨我们还是很了解的，一些小孩子是很喜欢吃的，披萨的热量也是很高的，吃起来也是很美味的。对于奶酪我们也不陌生，它含有丰富的营养物质，下面小编给大家介绍下怎么制作奶酪披萨吧。

　　奶酪披萨

　　我们大家在制作奶酪披萨的时候西药的食材主要有马苏里拉奶酪丝、火腿肠、小西红柿、西兰花以及自发粉。

　　做法

　　1、将自发粉加少许橄榄油、盐用温水和成面团，盖上布稍微饧一下;

　　2、西兰花掰成小朵、小西红柿对半切开，洋葱切成丝，青椒切丝，火腿肠切小粒;

　　3、我们把黄油拿出来将它融化掉，后再刷在烤盘上面;

　　4、将面团擀成面饼放在烤盘中，周围略微高出一点，用叉子面饼上叉出小眼，便于往上透热气;

　　5、烤箱提前预热至200度放入面饼上下火烤5分钟;

　　6、取出面饼刷上亨氏番茄糊，撒上披萨草、蒜茸;

　　7、我们为了美观和好吃，可以在它的四周放点西兰花，再把小西红柿和火腿丁放在中间的位置上;

　　8、均匀的撒上马苏里拉奶酪丝直至没过西红柿;

　　9、烤箱提前预热至200度放入披萨饼胚，上下火烤 10-15分钟;

　　10、直至奶酪融化即可取出，用披萨刀切开。

　　奶酪的营养

　　1. 富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。降低血压，有利于生长发育。

　　2.富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高;调节酶的活性;参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放;调节激素的分泌;调节心律、降低心血管的通透性;维持酸碱平衡等。

　　3.富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。

　　4.富含钠，调节渗透压，维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。

　　5.富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

　　6.富含脂肪，维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。

　　适宜人群：一般人群均可食用，适宜健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质人群，孕妇，产妇，儿童青少年，职业人群，更年期妇女食用。

　　结语：奶酪披萨制作没有那么麻烦的，不过吃起来却是相当的有味的哦，它含有这奶锅所有的营养价值。奶酪中钙元素、钠元素、以及蛋白质等其他元素是很丰富的。