三鲜猪肝面 营养丰富又爽口

  猪肝有着很丰富的营养,经常被用来补血,它的做法也很多,今天小编要跟大家一起学习的是,三鲜猪肝面的做法是什么?猪肝的营养价值体现在哪?

  三鲜猪肝面

  材料

  猪肝 虾仁 面条 盐 胡椒粉 透抽 高汤

  做法一

  1.利用牙签将虾仁背部的肠泥挑去、洗净;透抽洗净、切纵横刀口刻花,切片状;猪肝洗净切片后,用沸水略烫,去除血水;九层塔洗净备用。

  2.将干面条放入滚沸的水中煮至九分熟时,捞起沥干水分,盛在碗中备用。

  3.准备好锅,向锅中加入2碗高汤,将他们煮至沸腾为止,再加入虾仁,透抽,猪肝,用中火煮着,直到熟为止。

  4.将作法2的面条及作法1的九层塔放入作法3的锅中,续煮约1∼2分钟后,加入少许盐及胡椒粉调味即可。

  做法二

  先把面煮六分熟,生一点没关系的

  另起一个锅加水,烧开后放入浓汤宝、浓汤宝化开后加入姜粉、花椒粉、西红柿、木耳、蘑菇

  将面条煮好,然后放入之前准备好的汤底锅中

  稍微煮一下加盐、酱油、耗油、青菜、猪肝(熟)

  放味精,起锅

  小贴士

  面条要生一点,因为是汤面,吃到后面条都泡的没口感了。喜欢的还可以加一些皮肚进去煮。

  猪肝的营养价值

  1、维生素B2

  在猪肝中维生素b2的含量丰富的丰富,因此经常吃猪肝可帮助人体有效的补充维生素b2的含量。这种营养物质可有效的帮助人体补充重要的辅酶,同时还可以完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用,从而增强人体的排毒系统。

  2、维生素C

  虽然猪肝也属于肉类食物,但专家指出,在猪肝中含有一般肉类食物所不具有的特殊营养物质——维生素c以及微量元素硒。这两种营养物质虽然在植物类食物中非常常见,但在肉类食物中却非常的少见,并且肉类食物中的维生素c等营养物质还更容易被人体所消化以及吸收。

  研究中发现,维生素c以及微量元素都具有提高人体免疫力的功效,从而帮助人体有效的对抗各种常见疾病,同时这些营养物质还可以很好的抑制肿瘤细胞的产生,从而起到预防癌症分的作用。可以说猪肝的营养价值非常的高,同时有研究发现,猪肝可有效的治疗急性传染性肝炎。

  结语:通过以上学习,三鲜猪肝面的做法是不是很简单呢,大家快快动手学起来吧,帮助家人改善下口味,也可学习下猪肝的其它一些做法,小编建议大家在日常生活中要多食用猪肝啊。