冬天盖被不宜太厚

有些人冬天睡觉时怕冷，就盖上好几条被子，殊不知盖被太厚不但会影响睡眠和休息，还会影响身体健康。

首先，仰卧睡觉时盖太厚的棉被会压迫胸部，从而影响呼吸，减少肺的呼吸量，而人在吸入氧气较少时容易做梦，从而影响睡眠质量。其次，盖被太厚，会使被窝温度升高，机体代谢加快，能量消耗大大增加，汗液增多，从而使人烦躁不安，起床后会感到疲劳困倦、头昏脑涨。再者，夜里盖被太厚，由于人体散热量增加而使毛孔大开，而冬季早晨室外气温较低，起床后容易受风寒而患上感冒。

因此，冬季盖被不宜太厚，能适当保温即可。