你知道女人塑身的重要原则吗

一、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、糖果。防止血糖不稳定，避免生理日各种不适。

二、多吃高纤维食物。如疏菜水果全谷类等食物，有调整月经的及镇静的作用。

三、摄取足够的蛋白质。如多吃肉类、蛋、大豆等高蛋白食物，补充的营养素、矿物质。

四、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。

五、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

六、定时定量。三餐要定时定量，养成规律，这样有助于正常的代谢与吸收。

七、合理加餐。两餐之间吃胡桃、腰果、干豆等含有丰富b族维生素的食物。

八、细嚼慢咽。吃东西要慢，要想就要永远都做最迟吃完饭的人。

九、慎选零食。选择不加糖的爆米花、米粉饼、蔬菜、水果等。