要性感，不要萝卜腿

作用：排毒，瘦小腿，使其笔直、流畅、圆润。

丘阳家用小偏方

1．每天红辣椒水泡脚，一直泡到小腿肚子，泡20分钟，完后按揉小腿5分钟。

2．练习肚皮舞、压腿等一起可以调整骨盆肌肉的动作。

3．重点按揉涌泉穴、三阴交、足三里和阳陵泉，一个穴位两百下，完后用刮痧板从上到下疏通一下大腿外侧的胆经。

4．戒掉一切冷食，全部都吃热烘烘的食物。

有好多看上去身材还不错的女子，小腿的肌肉疙瘩消不下去，特别是对生过孩子的妈妈来说，小腿更是问题。大腿和小腿都需要局部地雕塑，另外腰身和臀部，厚实的背，手臂更是每个女胖子要发愁的地方，除了采用整体的这事儿，真让小女子我一言难尽呐!告诉你一个惊天秘密：小腿粗壮的概率真的好高。像有一次我出去爬了几天山，回来小腿上的肌肉就起来了，真是佩服死了，才这点儿运动量，肌肉们就打熬不住了，纷纷群起作乱!有明星说瘦小腿是痴人说梦，其实不是哎，凭丘阳我的经验，再粗壮的小腿也能瘦下来，不管肉是软的还是硬的，只要从下面几个因素着手，包你心想事成。第一个是体寒。女性一般身体都比较寒，玉腿也很容易水肿，肥肉里面大部分都是湿毒。我头一次瘦腿就是先从排寒湿开始，因为身体有寒湿的话，毒素的排泄就会缓，血液循环就越差，毒素堆积的就越多，随着重力作用，慢慢都下跑到小腿上面来了。你到孕后期的时候就有这种体会，小腿和脚真的是水肿得不像话，但这个时候有可能你还是个瓜子脸呢。．这种瘦腿法非常简单就是要"热”，还记得曾经风靡一时的辣椒瘦腿膏吗，把我朋友的身上辣得全是红色小疙瘩。在《内因决定外貌》里提到的辣椒水泡脚法就是对付这种肥腿类型的，你还可以通过戒掉一切冷食，全部都吃热烘烘的食物来改善体质，这种体型的减肥法堪称最简便。

第二个是骨盆歪斜。

有的姑娘并不知道自己有骨盆歪斜的问题，因为很多时候歪的不厉害，外头根本没有表现，但是却表现在双腿上，肉四处横生，该长的不该长，不该长的地方满眼都是，有的人从一生下来就有骨盆歪斜的毛病，因为她的妈妈在生她的时候，就因为产道的挤压，骨盆在那个时候就有些歪了，这是最让腿形变得很丑的情况。还有，骨盆歪斜得厉害的时候，你就会发现自己的双肩都变得歪了，这是因为骨盆肌也松弛的原因。

骨盆歪斜的时候腿型真心难看，通过前面提到的拉伸锻炼就能够改善，不但双腿会变漂亮，连小肚子都能瘦下来。