眼睛干涩如何调理 眼睛干涩的人都要掌握这4招
眼睛干涩这个症状很多人都出现过，它会给眼睛带来一些不适的症状，影响到眼部的健康，有眼睛干涩的人要如何调理?想更好的改善眼睛干涩，大家要知道引起这个情况的原因，很多食物能为眼睛补充营养，平时吃什么食物好?
1、眼部按摩。眼睛干涩的人可以用按摩的方法调理，适当的按摩能刺激到眼部的血液循环，还可以疏通经络，不但能帮助大家减少眼睛干涩的症状，对于预防多种眼部疾病还有不错的效果，也能减少眼疲劳的问题，所以平时要经常按摩眼睛哦。
2、饮食调节。发现有眼睛干涩的症状后，是可以通过饮食调理的，平时要多吃对眼睛好的食物，这类食物有很多，例如鱼、胡萝卜等，它们当中含有的维生素A量非常高，这个物质到了眼睛中，能为眼睛提供营养，还可以预防夜盲症和眼睛干涩。
3、注意情绪。不良的情绪对人体的影响是非常大的，会影响到身体多个器官，对眼睛也有一定的危害。眼睛是比较较弱的部位，如果平时总是处在不良的情绪中，就会让眼睛有干涩和不适的症状，所以大家要用乐观的心态面对事情。
4、调节睡眠。眼睛干涩的出现和长时间的眼部疲劳有关系，所以大家在生活中一定要保证基础的睡眠量，好可以每天睡8个小时，这样眼睛可以得到充足的休息，终远离眼睛干涩的伤害。
1、干眼症
干眼症是一种眼部疾病，胡乱使用眼药水，泪腺分泌出现障碍等等都会引起干眼症，干眼症的典型不良症状就是导致患者出现眼睛干涩和瘙痒。
2、炎症感染
平时如果不注意用眼卫生，喜欢用手去揉眼睛，就会引起眼部细菌感染，继而会导致患者身上出现眼睛干涩现象，甚至还会引起眼睛发红。
3、过度用眼
现在很多人长时间盯着电子产品，而电子产品有一定辐射，会给人的眼睛带来一些伤害，久而久之就会引起干眼症。
4、熬夜
熬夜也非常伤害眼睛，人缺少睡眠之后，身上多个部位都会出现改变，比如说会出现头晕、心悸以及胸口疼痛现象。同时还会出现眼睛干涩发红。5、上火
严重的上火不但会导致人出现嘴巴和鼻子冒热气的现象，同时还有可能诱发干眼症，针对这种现象可以吃一些有助于去除火气的食物。
6、佩戴隐形时间久
我们都知道隐形眼镜佩戴不能超过八小时，如果一天哪佩戴超过八小时，就会出现眼睛干涩，这种情况下可以滴一些人工泪液。
1、火龙果
火龙果当中的维生素E含量丰富，另外还有独特的花青素，能够达到抗氧化，抗衰老，抗*基的效果，对于降低脑细胞变性问题也有很好的作用。同时还可以调节自身的晶状体改变，因为视觉疲劳所引发的症状表现。对于有干眼症的人来讲，平时可以适当的吃一些，让眼睛干涩的问题得到改善。
2、蓝莓
蓝莓当中的特殊色素属于天然抗氧化剂，能够改善眼部疲劳，完善视力不良等方面的问题。蓝莓当中的花青素能够改善眼部近视，特别是近视、干涩等不适的状况。
3、香蕉
香蕉当中钾元素含量非常的丰富，能够补充身体所需。同时香蕉对于眼睛红肿、干涩等问题，也能得到一定的改善作用，干眼症患者平时每天吃一两个香蕉。
4、圣女果
圣女果当中的维生素C和维生素P，含量丰富能够有效清除体内的*基，对细胞的脱氧核酸具有保护作用，能让眼睛的调节能力变得更好，经常吃圣女果可让眼部干涩问题得到一定的缓解。
结语：上文已经为大家介绍了眼睛干涩如何调理，发现自己有眼睛干涩的症状后，应该要重视起来，生活中可以经常按摩眼睛，让眼睛得到充足的休息，还有多吃对眼睛好的食物，平时不能过度的使用眼睛，工作和学习一段时间后，就要休息一下。