健康牙齿需要多吃一点氟吗

牙齿健康应适当吃些含氟食物。氟元素是保持牙齿健康不可缺少的物质。它在牙釉质中存在氟化钙和氟磷灰石，具有抗酸、防龋的作用。生菜、海带、海虾等含氟食品，茶叶中含氟量较高。

其次补充足够的营养。多吃蛋白质、钙、磷、维生素A和维生素D等含量丰富的食物，可促使牙齿发育和坚固。相反，营养素供应不足，牙齿也很容易被细菌腐蚀，发生龋齿。

所以，健康饮食，保护、呵护牙齿也是很重要的哦！