伏案工作易患疾病

如果长期在办公桌前工作的人不注意自我保健，就会出现五种疾病，这是不容忽视的。

骨骼肌肉疾病。长期伏案可致使颈部血液回流不畅，部分肌群使用过多，下肢运动少，这些均可造成颈椎病、骨质增生等疾病。

心血管疾病。长期室内伏案工作，全身肌肉收缩所产生的静脉回流力量减弱，会诱发动脉硬化、高血压、冠心病和脑血栓等。

消化道疾病。常坐的人胃肠道的蠕动能力降低，容易引发消化不良、便秘、慢性胃炎和痔疮等疾病。

呼吸道疾病。长期室内工作，会导致肺活量减少，而且呼吸器官的功能也会相对减弱。容易患感冒，气管炎等呼吸系统疾病。

神经精神疾病。伏案工作是脑力劳动，大脑需要充足的血液以及氧气供应，长期伏案工作，可引起大脑供血不足，从而会导致头昏脑涨，视力减退，甚至可引起神经衰弱。

以上所说种种，都是缺少运动所致，所以在伏案工作时，最好每隔1．5～2小时到室外做一些体育活动，如果没有这样的条件也要在室内来回走动或在座位上伸伸懒腰，活动一下四肢，特别要注意抬头、向后仰，并向左右转动，同时工作时要注意勤变换姿势。后的4～7天，才逐渐恢复正常。妇科专家提醒到来的这些特殊的日子里，女性们在穿衣方面还有一些需要注意的地方，比如不穿紧身裤，以免危害生殖健康；不穿裙子，避免身受风寒等等。女性在月经期间一定要注意这些穿衣细节，做好经期保健，谨慎而细心地呵护自己的健康。