长期熬夜 人体7个地方很受伤

　　当代年轻人真的是把“口嫌体正直”演绎得淋漓尽致，虽然嘴上说着不再熬夜，明天一定早睡，但身体却很诚实，继续熬着长的夜，用着贵的化妆品，日复一日、乐此不彼……，有些人甚至恨不得为自己颁发一个“熬夜冠军”的头衔，殊不知，熬夜只是一时的享受，沉迷熬夜将会给我们身体带来无法逆转的伤害!

　　1、眼睛

　　大部分人熬夜的时候都会使用电子产品，比如手机、电脑、平板等，当处于黑暗环境中，眼睛长时间盯着屏幕，强光刺激眼部神经时，容易引起眼睛发干、发涩、酸痛不适感，时间长了还会导致视力下降、视物模糊，增加干眼症的发生风险。

　　2、肌肤

　　晚上11点到夜间3点是睡美容觉的时间，此阶段经脉也会运行至肝、胆，若这两大器官没有得到充分的休息，便会表现在皮肤上，比如皮肤变得暗黄、干燥、粗糙，加快衰老速度，黑眼圈加重，容易长痘，长黑斑，甚至长皱纹等，特别是化完妆后更为明显;部分人熬夜还会使发际线后移，这些都是身体吃不消的讯号，应加以注意。

　　3、身材

　　熬夜也会对新陈代谢造成影响，使机体新陈代谢速度减慢，各种营养吸收障碍，尤其是碳水化合物、脂肪、毒素等堆积在体内，容易引发肥胖或体重下降、身材走样变形等问题。

　　4、心血管

　　相关研究表明，长期睡眠不足是导致高血压、心律失常、心肌梗死和冠状动脉粥样硬化等心血管疾病的重要致病因素，严重时还可能会造成心源性猝死，危及生命安全。

　　5、大脑

　　身体处于睡眠状态下时，会进行一定的自我修复，若经常熬夜导致机体、大脑休息时间不足，便容易出现记忆力下降、反应迟钝，导致注意力无法集中，学习、工作效率降低。

　　6、内分泌系统

　　人体下丘脑与垂体分泌的激素规律和睡眠规律有一定的关系，若作息不规律，即可扰乱激素分泌规律，长期下来会导致体内内分泌失调，诱发甲亢、甲减等疾病，不利于身体健康;对于生长发育期的儿童，熬夜还会抑制或减少生长激素分泌，影响发育，造成发育迟缓;对于女性，熬夜常会影响月经、排卵和受孕;对于男性，熬夜则会导致性功能减退、性欲减退等。

　　7、免疫系统

　　熬夜还会让身体处于持续性消耗状态下，免疫力越变越弱，降低对疾病的抵抗力，体能下降，容易患上感染性疾病;如果熬夜后没有及时、充分地补充睡眠，还会感觉身体仿佛被掏空、疲乏、精神萎靡不振等，给日常生活、工作带来影响。

　　由此看来，熬夜百害而无一利，为了身体健康着想，还是尽早戒掉熬夜这个不良习惯为好!