肺主皮毛，别让皮肤太干燥

中医认为"肺主皮毛、主气、司呼吸，有宣发与肃降的作用”。人皮肤的好坏被认为与肺脏的状况息息相关。肺气足，则气体通畅，呼吸均匀。若肺气不足，就可能出现水道壅塞，反映在容颜上就是肌肤干燥失泽、眼睑或面部水肿、手足四肢水肿等。肺的宣发与肃降听起来似乎有点难懂，其实就是指对体内水液的输送、运动和排泄起着疏通和调节的功能。

水液的排泄主要是通过排尿，其次为皮肤毛孔的出汗和蒸发以及呼出气体的散发等。排尿、出汗、呼出浊气就是在排毒。如果女人的肺部功能失调，就会使毒素沉积，皮肤自然受到损害。对于女人来说，世界上再也没有比健康的皮肤更美丽的衣裳，也没有比自身调养来得更自然的化妆品。水润的肌肤是每个女人的向往，要拥有滋润的皮肤必须先滋润肺，只有有了健康的肺才有滋润的皮肤。否则，皮肤和头发都会变得干燥。怎样才能有效滋润自己的肺呢？下面我们学学如何保养自己的肺吧！

以水润肺

每天清晨，当你睁开眼睛看到第一缕阳光时，别忘了给自己冲一杯香甜的蜂蜜水。另外，我们要及时纠正一早起床就喝盐开水的习惯，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰时段，喝盐开水会使血压更高。直接补水：多喝白开水，可于早上、睡前各喝0.2升，两餐间各饮0.8升。空气补水：可以在室内晾潮湿的衣服、毛巾等，以提高空气湿度。当然，也可以使用加湿器直接向空气中喷入水雾，这样短时间内就可提高空气湿度。

饮食润肺

"以食润燥”是从饮食上调理肺脏的原则，生津润肺、养阴清燥的食品最适合在干燥的时候食用，如：银耳、萝卜、柿子、百合、荸荠等。

(1)银耳：具有润肺化痰、养阴生津的功效，能治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。可做菜肴或炖煮食用，例如，与百合或樱桃加冰糖做羹。

(2)萝卜：生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽。若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳，具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

(3)柿子：生吃新鲜柿子可改善咳嗽痰多、虚劳咯血；红软熟柿子可治疗热病、口渴、口干、嘴唇腐烂、心烦等。柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合秋季食用。

(4)百合：熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。

(5)菱角：可与莲藕汁一起饮用，具有清热生津、祛湿祛痰、凉血解毒等功效。可治疗热病、伤津、口干咽干、肺热咳嗽等。

另外，防皮肤干燥还要多吃水果，许多新鲜水果富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，如梨、柑橘、石榴、葡萄等，就有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、炖煮或熬膏。