睡前烫脚，防病又止痛

老人们总是这样教导我们："人的脚是根，人老脚先衰，千万别让脚受凉。”在古代医书著作中，也不止一次地提及"临睡烫脚，温经络以升清气”的方法。

中医强调睡前烫脚可以刺激足部穴位，有效促进局部血液循环，消除下肢沉重和全身疲劳。这对于经期容易疲劳不适的女性来说，无疑是个好办法。

人体内脏在脚上有相应的穴位，脚底是经络的聚集，脚底有神经末梢与大脑相连，是人体健康的“特区”，充分发展这个“特区”的健康潜力，有利于预防某些疾病。

中医学认为，人体的三条阴经和三条阳经交汇于双脚．其中足少阴肾经位于足底，’肾是人的根本，控制人的生长、发育、衰老，双脚离心脏远，血液供应少而慢，加上脚部脂肪层薄，保温能力差，所以脚最易受寒。冷脚会引起上呼吸道功能异常，降低人体抵抗力。这时候病菌就会乘虚而人，使人患感冒、支气管炎等疾病。

热水洗脚时，不断用手按压脚心的涌泉穴，脚上经脉一通，能促进气血运行和新陈代谢，加快下肢血液循环，消除下肢沉重感和全身的疲劳，缓解经期疼痛，促进睡眠。

热水泡脚还能达到防病治病的效果，而且不仅限于对痛经的缓解。

(1)头痛的人双脚在40℃左右的热水中泡15~20分钟，头痛会明显缓解。这是因为热水使双脚血管扩张，促进m液的全身流动。血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解经期头痛。

(2)用热水洗脚时，不断用手按压脚心的涌泉穴和大脚趾后方足背偏外侧的太冲穴，有助于降低血压。

(3)长期坚持热水泡脚，可以预防风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等疾病，还能促进截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等病的康复。

(4)在冬天，用热水洗脚，能加速双脚与身体其他部位问的血液交换，对冻疮有一定的预防作用。

(5)失眠症和足部静脉曲张患者每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。

这里说的热水，也不能太烫，应根据季节的不同控制水温：夏季以不超过45℃为宜，冬季则可控制在500c左右。

也许，生活中的你已经有了睡前烫脚的习惯，但是，未必了解这其中对于健康的重要意义。知道了烫脚的好处，相信你会将这个好习惯坚持下去。其实，现在诸多商家已经了解到这一市场点并开发出了系列的多功能泡脚产品。如果你没有充足的时间频繁光顾专业的足浴中心，也可以把足浴盆买回家，自己来保养。