吃得越凉，肾阳越容易受伤

很多男人下班回家，笫一件事就是打开冰箱，取出一瓶冰饮料喝下去，感觉十分解渴。虽然短时间内并没有什么不舒服的感觉，可是身体却在不知不觉中慢慢变得虚弱，抵抗力也会下降。长期下去，就会出现严重的健康问题。

小王很喜欢打篮球，经常和一帮朋友去体育馆。每次打完篮球，大汗淋漓，他觉得很痛快。为了解渴，他打完篮球之后，都会喝一些冰镇饮料，有时候还吃雪糕。朋友劝他不要喝太凉的，容易伤胃。可小王丝毫不在乎，说自己个大小伙子，身体又好，喝冰镇饮料也不会肚子疼，不用担心。可是时间长了，小王也觉得自己的身体有点不对劲。吃什么东西都像小吸收似的，感觉没有以前有劲儿了，大便总是稀稀的，不成形，皮肤也越来越差，脸色看上去发黑，喉咙里也总是有痰一样，不清爽。从前小王很少感冒，现在每到季节交替的时候，小-总会感冒好长时间。他怀疑自己是胃有了毛病，就去医院做检查。医生一番诊断之后，告诉他有些肾阳虚。详细询问了小王的日常习惯之后，医生叮嘱他一定要少吃冰冷的食物。

我们知道，人的体内是一个温暖的环境，只有维持这个小环境的温暖，人体的气血循环才能够正常，经络之间才能够畅通，脏腑的功能也才能维持正常。如果一味冷食，当冰冷的食物进入身体之后，身体就会调动门身的阳气来温暖食物，脾胃的消化功能就得不到最好的发挥，久而久之，气血化生不足，从而使肾中的阳气受损，身体抵御外邪的能力也会降低，抵抗力就会下降。脾胃是后天之本，是人体的气血化生之源。保护脾胃，人的气血充足了，精气才能旺盛，肾这个先天之本才能够功能正常。特别是在署湿季节，天气炎热，人出汗也多，如果食用生冷食物太多，则很容易在脾胃中造成寒湿堆积，久而生痰，人就会觉得喉咙不清爽。

有些人特别不注意，吃早餐时也不先加热再食用，而是直接喝从冰箱里取出的果蔬汁、咖啡、牛奶等，这对于胃气的伤害是巨火的。有些体质较差的人，甚至在喝完冷饮之后就会出现喉咙嘶哑或头疼的症状，其实，这是因为骤然接触冷食，身体的气血循环出现凝滞所致。为了避免这种情况，早餐一定要吃热食，刚从冰箱取出的饮料一定要在室温下放置一会儿，牛奶可以加热食用，而果蔬汁等不宜加热的饮料则要等到不太凉的时候再饮用。

很多人有这样的疑问：秋冬季天气寒冷，吃些热食身体也感觉温暖舒服，但夏季天气炎热，难道也不能吃冷饮了吗？为了不伤肾，天热时该怎么调节饮食呢？我们说不要过于凉食，并不是完全剥夺人的口腹之欲。在夏季，人容易胃口不好，吃一些清凉的小菜能够爽口开胃，增加食欲，完全是可以的。但为了不损伤肾阳，可以在调味时加入一些有祛湿暖脾的调料，如姜、芥末等。俗话说"冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，就是这个道理。姜和芥末等不但能够调味，还有温化痰湿的作用，经常食用还能够提神醒脑，尤其适宜夏天食用。

湿热的天气还有一样必不可少的法宝，就是绿豆汤。绿豆能够清热解暑，还有解毒的功效。很多男人舍不得放弃夏季的冷饮，其实，啤酒也好，甜饮料也好，过多饮用反而对于身体健康不利，增加发胖的危险。而饮用绿豆汤则没有这个顾虑，在高温天气下工作的人，多喝绿豆汤能够防止中暑，绿豆汤即使不冰镇，也十分可口。那些患有高血压、动脉硬化等疾病的人，夏天喝些绿豆汤还有一定的辅助治疗作用。所以夏天时，把冷饮换成绿豆汤，不但不会伤身，反而能够防病，可谓一举两得。

人体肾阳的衰弱不是一时形成的，吃得越凉，肾阳的消耗就越多。所以人到老年时，会越来越怕冷。要做好预防，就要从当下做起，减少冷食，如果感觉痰湿较多，可以选择一些能够祛湿的食物，如薏仁、南瓜、鲫鱼、莲子等。

健康提醒

有些人不爱吃冷饮，却把水果当做天气炎热时的唯一食物。这样的饮食方法也是不科学的。夏季的水果多为凉性，如梨、西瓜、香瓜等，同样不能多吃，否刚会造成中气不足、身体虚弱。不管吃什么，都以适度为宜。