口臭怎么缓解 4种清新口气的方法帮你击退口臭

　　口臭是很多人都遇到过的一个情况，发现自己有口臭后，患者应该要了解一下具体的原因，这样才能更好的控制口臭。口臭总是存在会影响到人们正常的人际交往，有口臭后要怎么缓解?一些食物能辅助改善口臭，吃什么食物好?

　　口臭怎么缓解

　　1、常备漱口水。有口臭的人，生活中应该要准备漱口水，不过一定要选择那种没有含酒精和刺激性成分的漱口水，平时可以适当的用漱口水漱漱口，这样消除口腔中特殊的气味，能在一定程度上改善口臭症状。

　　2、常吃话梅、无糖口香糖。唾液可以说是口腔中的天然清洗剂，有口臭的人含入一颗话梅，就能分泌更多的唾液。除了用话梅，大家还可以咀嚼口香糖，大家此时只能选择选木糖醇的，主要是一些口香糖，含有糖精和香精，这些物质在细菌作用下会出现口臭。

　　3、坚持半年洗一次牙。洗牙对我们的牙齿是有一定好处的，大家可以每半年或是一年洗一次牙。生活中即使我们每天都坚持认真的刷牙，也避免不了牙齿中存在牙菌斑和牙石，适当洗牙能避免出现牙龈炎和牙周炎等疾病。

　　4、戒烟酒，少喝咖啡。长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏，此类人要想彻底消除口臭，戒除不良癖好是不二选择。还有些让人觉得意外的，造成口臭的习惯，例如爱喝咖啡、过分节食等。倘若一段时间内舌苔厚腻、常常感到口干，这时就要特别小心口臭。

　　口臭的原因

　　1、长期熬夜

　　口臭这种情况发生跟熬夜是有关系的，很多人作息不规律，经常存在熬夜的行为，而长期的熬夜是加速身体衰老，导致口臭的罪魁祸首。在熬夜之后，病人身体内分泌水平影响，加上熬夜之后精神紧张，在这些不良因素的共同作用下也会产生难闻气味。

　　因此，经常口臭的人应该了解自己的作息是否规律，如果存在不正确的作息行为，应该及时调整，保证充足睡眠时间进行改善。

　　2、不注意口腔卫生

　　病人经常性口臭有可能是口腔不注意卫生引起，在口腔出现了健康问题之后，局部的细菌大量滋生，加上口腔食物残渣堆积，都有可能会破坏口腔健康环境。在这些不良因素的共同作用下就容易导致口臭明显。