中午怎么提神 5种提神方法让你瞬间充满精神

  夏季天气炎热,很多人过了中午后就会有犯困和情绪低落的情况,整个人都没有什么精神,中午大家要怎么提神?生活中有很多食物能起到提神的作用,吃什么食物好?在平时有一些适合大家的提神小妙招,应该要了解一下。

  中午怎么提神

  第一,轻微锻炼

  发现自己有困意的时候,可以适当的做运动,可以活动手脚,或是转动关节。在做运动的时候可以深呼吸几次,这样能促进血液循环,供氧量也会增加,大家的意识会变得清醒,如果一直坐着不动会加重犯困的症状。

中午怎么提神 5种提神方法让你瞬间充满精神

  第二,放置植物

  大家可以在办公桌旁边放植物,不但看起来美观还可以起到提神醒脑的作用,多数植物都有特殊的芳香气味,这些味道被人们闻到,能起到不错的提神效果,大家可以选择常春藤、迷迭香、碰碰香等。

  第三,涂清凉油

  中午和下午犯困的人,可以给自己涂抹一些清凉油,例如风油精、薄荷油,将其涂抹在皮肤上,大家会感觉一种凉意,也会散发一些沁人心脾的味道,此时会感觉整个人都清醒了很多,风油精还具有驱蚊的作用。

  第四,饮用绿茶

  众所周知,除了咖啡,第二大提神饮品就是绿茶了,中国作为茶品大国,自古以来就保持着种茶、制茶、饮茶的习惯,绿茶不仅可以去火,还可以提高人的精神,所以每天有困意的时候,泡一杯绿茶好不过,比如碧螺春、龙井茶等。

中午怎么提神 5种提神方法让你瞬间充满精神

  第五,穴位按压

  当我们困意不断的时候,还有一个很好的办法,可以让人快速振作心神,那就是进行穴位按压,除了我们知道的太阳穴,还有头维穴、风池穴、脑户穴等,这些穴位不仅可以提神,还可以起到明目、缓解头痛等作用。

  中午提神吃什么

  1、德国有一项针对大蒜的研究,从病人的回答里面发现他们吃了大蒜以后感觉不疲倦而且不易发怒,所以说夏天的时候,人们因为火气大比较容易发怒,那么多吃一些大蒜也是很好的。

  2、南瓜能给人制造一个好心情,因为它含的维生素b6和铁这两种营养素能够帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,这个也正是大脑缺失的一个快乐燃料,所以吃一些南瓜或者是喝一些南瓜粥,那么对于改善心情和提高人的注意力都有很大的帮助。

  3、桃子的口感非常好,营养价值也高。桃子它含有的微量元素非常多,同时桃子不但含脂肪而且还有胆固醇,常吃不仅不会造成肥胖,还可以补充营养。桃子可以说是非常完美的一个零食,那么如果中午感觉有些困可以吃一个桃子。

  4、喝新鲜的芒果汁有助于增强人的免疫力,还能够呵护人的牙齿和牙龈健康。芒果它还有非常丰富的纤维素,吃了以后有一定的饱胀感,那么多吃芒果还有助于减肥,还能够补充人体所需要的维生素c它是非常好的一个水果。