痤疮的预防 5种预防痤疮的方法一定不能错过

　　痤疮的出现会给人们的面部带来很大的影响，也会影响到面部美观程度，这个时候大家一定不能用手挤痘痘，有痤疮后要怎么改善呢?导致痤疮的原因有很多，可能是生活习惯，也可能是饮食出现了问题，生活中大家要怎么预防痤疮?

　　痤疮的预防

　　1，有很多人都喜欢用手触摸脸部，这个可以说是非常不好的习惯，主要是手上有很多细菌。如果大家经常用手触摸自己的脸部，很有可能会造成细菌滋生，让痘痘暴涨，为了避免这个情况，大家在平时要戒掉这个习惯。

　　2，定期清洁床单，对于被子、床单和枕头等要定期保持清洁。如果没有定期清洁可能会造成螨虫滋生，这样就会导致痤疮出现。所以定期清洁床上用品是非常重要的，可以适当的放在阳光下暴晒，这样能起到杀死细菌的作用。

　　3，现在很多人对蛋糕，甜品之类的食物无法抗拒。但是如果大家经常吃甜食，很有可能会导致痤疮出现，在这类含糖量高的食物中某些物质可能会增加患上痤疮的几率，大家要少吃一点，还有坚果类食物也要少吃。

　　4，养成日常锻炼的习惯，适度锻炼可以促进新陈代谢，对身体和皮肤都有很好的疗效。不能够断断续续，一定要持之以恒。即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

　　5，吃蔬菜也是消除痤疮的好方法。因为胡萝卜，蕨菜等都可以起到增强细菌抵抗力的作用，而青椒，菜花有抗菌作用，另外，均衡的饮食有助于在人体内健康当然可以减少痤疮的发生，爱美的朋友一定要不能够挑食哦!

　　痤疮的原因

　　1、生活压力大：如今的人需要承受很大大的生活压力，此时体内荷尔蒙就会发生变化，进而改变了身体循环机制，影响正常免疫力，使得细菌容易入侵肌肤和身体，加上肌肤的稳定性较弱，很容易导致痤疮的出现，这种情况需要及早释放压力。

　　2、饮食结构不合理：很多人无辣不欢，经常进食一些辛辣刺激性大的食物，这样的饮食结构很容易导致痤疮的出现，因为这些食物会刺激皮脂分泌，导致肌肤上油脂堵塞，从而引起大量的痤疮，对于这种情况需要通过改善饮食结构来改善。