苹果的好处 人们喜欢苹果的理由都在这里
苹果可以说是很常见的一种水果，它在水果界一直都“好口碑”，吃起来的味道也是酸甜可口的，营养物质也丰富，大家知道吃苹果的好处有什么吗?苹果的吃法有很多，不管是直接吃，还是榨成果汁都非常美味。多数食物都有禁忌，苹果的禁忌有哪些?
苹果的好处
1、补充能量
一些人工作很长时间后，会感觉疲惫不肯，这个时候需要为身体补充能量。生活中大家要多吃苹果，这样能为身体补充能量。苹果中含有丰富的果糖，这个物质到了身体中，会转化成葡萄糖，这样就能为身体提供能量。
2、减缓皮肤老化
苹果可以说是天然的美容师，如果大家能每天吃一个苹果，就能延缓皮肤老化。苹果中的营养物质丰富，它当中多酚，这个物质有不错的抗氧化作用，经常吃苹果能延缓皮肤老化，能让皮肤变得细腻、红润也会更加有光泽。
3、提高记忆力
很多家长都会让孩子吃苹果，主要是适当的吃苹果能提高记忆力，在苹果中有比较多的锌元素，这个物质能帮助大家增强大脑的记忆力，它可以说是学习的小能手，对于处在学生期间的孩子，平时可以经常吃苹果。
4、降血压
苹果是老少皆宜的水果，对于老年人而言，苹果有着降血压的作用，这是由于苹果属于高钾低钠食物，能作用于高血压患者，起到降血压的作用。所以老年人患高血压，可以多吃苹果。
5、通便、止泻
苹果既能通便，又能止泻，真是“魔力小水果”，当你发现自己大便干结的时候，可以吃苹果起到通便的作用。而煮熟的苹果有止泻的作用，所以腹泻时，可以蒸煮苹果来吃。
6、减肥
苹果一直是许多爱美女追捧的水果之一，这是因为苹果能减肥、瘦身。苹果酸能分解堆积在体内的脂肪，促进消化，起到减肥作用。所以想要减肥的朋友，可以多吃苹果。
7、安眠作用
现在大家的生活压力非常大，导致很多人常常被失眠所困扰，其实在我们身边有一种极为平常的水果，它有助于睡眠，那就是苹果。失眠的朋友，睡前可以吃一个苹果，这是因为苹果中有特别的芳香物质，能使神经得到缓解、放松，起到安神的作用。
苹果的吃法
1、做成水果沙拉
水果沙拉是很多人都喜欢吃的，特别是年轻人，苹果做成沙拉也是一个不错的选择，首先把苹果削皮，切成小方块，其次加入一点奶油，可根据个人喜好来加入适当的量。还可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。
2、榨成苹果汁
苹果营养丰富，脆甜可口，榨出的汁酸酸甜甜的，不仅仅能解渴还可以开胃。先将新鲜的苹果洗干净，再放入榨汁机中，待榨出果汁后，就可以喝了，喜欢喝冰的人还可以放到冰箱里冰一下，约三十分钟，就可以拿出来喝了，冰过的苹果汁口感更好。
3、直接洗干净就吃
水果洗净就吃这是种很常见的吃法，这样吃苹果对身体是有很大的益处的，特别是苹果皮，很多人都不会吃苹果皮，选择削皮吃，殊不知苹果的营养大部分都在皮里。虽然现在的很多农作物都使用化肥农药，甚至过度使用，但只要我们在食用的时候做好消毒，清洗干净是不会对人体造成伤害的。
4、苹果熬粥喝
听到苹果熬粥吃这个说法，相信很多人都觉得很不可思议，水果怎么能熬粥吃呢?，其实苹果是可能熬成粥来喝的，熬粥以后不仅营养美味，而且对我们的身体健康也有很大的益处。先将苹果削皮切成块，再将它和小米放在一起熬成粥，在熬粥的过程中，苹果中的营养物质全部都释放到粥里，粥的营养就更加丰富了。
溃疡性结肠炎的病人不能吃
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
晚上不能吃苹果
很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾。对身体没有益处的。
刚刚吃晚饭不能吃苹果
吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。
结语：上文已经为大家介绍了苹果的好处，苹果在水果中一直都有极高的地位，很多家庭也会经常准备苹果，喜欢吃苹果的人，在生活中可以多吃一点，苹果不但味道很好，也有多种营养物质。