肾结石怎么改善 这4个小妙招能促进肾脏排石

　　肾结石是比较常见的一种疾病，在患病后如果没有及时的治疗，可能会引起更严重的情况，得了肾结石后身体会有很多不适的症状，大家应该要了解一下。生活中导致肾结石的原因有很多，常见的就是不运动和不注意饮食，有肾结石后要怎么改善?

　　肾结石怎么改善

　　1、保证充足的饮水量：不管是肾结石患者，还是身体正常的人，都要为身体补充水分，这个是护理肾脏很好的一种方法。肾结石患者每天都要大量的喝水，这样能将身体中比较小的结石排出体外，还能促进新陈代谢。

　　2、多运动，锻炼身体：长时间坐着的人患上肾结石的几率很大，也许没过多久就会有结石。为了防止肾结石出现，大家应该要减少坐着的时间，可以适当的运动，经常参加有氧运动，适当的锻炼身体能增强机体的免疫力，改善肾结石。

　　3、保持良好的心态：良好的心情能让人们的精神出处在一个良好的状态中，这一点对于肾结石患者来说也是一样的。生活中大家要保证良好的精神状态，一定不能有太大的心理压力，不良的情绪会影响到酸性物质的沉积，加重患上肾结石的症状。

　　4、注意饮食：饮食是肾结石患者如何保养中重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。对草酸钙结石，限制高草酸食物如菠菜、番茄、茶叶、可可、巧克力等及高钙食物牛奶、奶酪等。高尿酸血症和高尿酸尿时，免食动物内脏，少食鱼和咖啡等。

　　肾结石的原因

　　1、蛋白质摄入量过多

　　如果说蛋白质的摄入量过多，也有可能会引发肾结石。蛋白质多了，尿液当中就会有过多的钙和草酸，这些物质经过肾脏之后会不断的累积，逐渐形成石块，终导致肾结石。

　　2、经常吃草酸过多的食物

　　体内积存大量的草酸也是导致肾结石发病的原因之一。在日常生活中，草酸含量高的食物是比较多的，比如说菠菜、葡萄、橘子、番茄等。如果说经常吃这类食物，将会使体内积存大量的草酸，久而久之就容易形成肾结石。

　　3、摄入过多的脂肪

　　之所以会患上肾结石，和摄入了过多的脂肪有着密切的关系。我们平常所吃的各种动物肉，尤其是肥猪肉，都属于是脂肪比较多的食物。如果说经常吃这类食物，体内的脂肪含量就会增加，脂肪多了，肠道当中可结合的钙就会减少，从而增加草酸盐的吸收率，慢慢的就会变成肾结石。

　　4、摄入过多的糖分