秋季为什么要补水 不补不行吗

　　人们常说春秋季节要补水，及时补充体内缺少的水分才可以维持身体健康，但也有很多人不清楚其中的缘由，不明白秋季为什么要补水，甚至有些人还觉得补水麻烦，总是会问不补行不行?今天我们就为大家一一解答其中的困惑。

　　一、秋季补水是因为秋燥

　　秋季天气转凉后，人体毛孔紧闭、血管收缩，汗腺、皮脂腺活动会受到一定的影响，在汗腺活动减弱、油脂分泌量减少的情况下，角质层会处于缺水状态下，使皮肤变得干燥起屑;进入秋季后，降雨量减少、湿度下降，干燥的空气容易下降皮肤的锁水能力，导致皮肤出现干燥粗糙、暗沉无光泽、皱纹早生、紧绷不适感等现象。所以，在肌肤水分容易流失的秋季，需要大量补水保湿。坚持每天8杯水或保持每日饮水量充足，不仅可以改善新陈代谢与血液循环，还可以调节肌肤pH值，有益于健康。

　　二、秋季不补水一般不行

　　水对皮肤、生命活动非常重要。皮肤中原本就含有一定量的水分，但从年龄满14周岁开始，皮肤内的水分便会悄然流失，表现为容易长青春痘。一般来讲，婴幼儿体内的含水量高达80%，成年后体内的含水量只有50%左右，而老年人体内的含水量仅有30%左右，含水量越少，皮肤就会越显老，所以补水保湿是我们一生都要做的事情。尤其是在干燥的秋季，水分流失的速度容易加快，可能会引起皮肤老化，所以不补水一般不行。

　　三、秋季补水可以这样做