吃油腻了恶心怎么缓解

　　恶心是一种常见的临床症状，通常认为是由消化不良和胃动力不足引起的，同时，也可能是肝胆疾病和胃炎的症状。注意少吃，多吃新鲜水果和蔬菜，不喝酒，不吃高脂肪食物。那么吃油腻了恶心怎么缓解？

　　吃油腻了恶心怎么缓解

　　吃油腻了恶心可以开窗呼吸新鲜空气、采用手指催吐法等。平静下来后，可以喝温水、茶、酸奶、维生素C饮料等或醋来促进消化和缓解恶心。也可以吃酸的食物，如橙子和柠檬，或蔬菜，如洋葱和胡萝卜，以消除腹胀，减轻恶心。或者顺时针按摩手掌和腹部以缓解不适，通过服用消化酶制剂和胃肠动力药物，还可以缓解不适症状。

　　平时养成良好的饮食习惯，每天定时定量地吃三餐，避免暴饮暴食，适当增加体育锻炼，调节胃肠功能，必要时服用益生菌促进消化。平时，必须注意饮食，尽量吃清淡的食物，不应该吃太油腻和辛辣的食物，有吸烟和饮酒习惯的人应该戒烟。

　　在日常生活中，要养成一个良好的生活和饮食习惯。希望这篇回答能够帮助到您。