减脂人群每天需要多少蛋白质

　　减脂人群每天一般需要80~100g蛋白质。

　　蛋白质可以帮助人体提供能量，如果体内蛋白质不足，就可能会导致身体抵抗力下降，并且影响肝肾功能，诱发心血管疾病。减脂人群每天摄入蛋白质可以促进肌肉生长，使身体肌肉线条更加优美，尤其比较适合长期健身减肥的人群，因为有数据表明，每天参与同样的运动，补充蛋白质的人群要比不补充的人群，脂肪燃烧和肌肉生长的速度更快。一般情况下减脂人群每天大概需要摄入80~100g的蛋白质，一般正常饮食即可满足人体对蛋白质的需求，例如可以食用牛奶、大豆、玉米、鸡肉等蛋白质含量比较丰富的食物。但是，需要避免摄入过多，防止多余的蛋白质在体内转化为脂肪引起身体肥胖。

　　在减肥期间适当的摄入蛋白质，对维持身体健康比较重要，同时也可以起到比较好的减脂瘦身，预防疾病的效果。