腰椎骨质增生怎么锻炼

这种疾病，是一种慢性的疾病，多数是因为长期的受劳累，导致身体关节部位，出现劳损所引起的，建议患者要通过合理的锻炼来进行疾病，发病程度的改善和降低，锻炼的时候一定要根据自己身体的情况量力而行，可以做一些舒缓的运动，比如打太极，做保健类的体操等。

对于腰椎骨质增生这种病症，定期锻炼有助于稳定病情，降低复发的可能性。首先，应该保持良好的心态来放松腰部和背部的肌肉，然后通过关节弯曲和伸展来保持关节的活动度，放松肌肉可以通过伸展运动取得好的效果；还可以坐在地上，双腿折叠或双手抱腿，然后膝盖应该接触胸部，这样有助于病情恢复。