雄性荷尔蒙分泌旺盛怎么办

　　雄性荷尔蒙分泌旺盛可以通过坚持运动、调整饮食、调整情绪等方法进行调理。

　　1、坚持运动

　　雄性荷尔蒙分泌旺盛的人群要增加运动量，可以进行有氧运动，比如跑步、游泳、快走、拳击等，能够提高身体的新陈代谢能力。长期坚持雄性激素水平会逐渐恢复到正常状态。

　　2、调整饮食

　　在饮食上可以多吃些豆制品，比如黄豆、豆腐等，其中含有天然的雌性激素，可以补充体内的雌激素，从而有效的对抗雄性激素。还可以多吃些植物雌性激素丰富的食物，比如香蕉、木瓜、柠檬等，同时还可以有效的补充维生素E和维生素D。

　　3、规律作息

　　雄性荷尔蒙分泌旺盛可能是不良情绪导致的，比如焦虑、抑郁、愤怒等，所以可以要注意调整情绪，保持心情乐观，能够有效的促进恢复。