失眠多梦原因有哪些

失眠多梦可能是心理因素、环境因素或者生活习惯因素等引起，比如情绪激动或者精神紧张以及有噪音等都会引起失眠多梦的现象，也可能是较前喝过多的咖啡或者不易消化的食物，都会引起失眠多梦的情况。失眠多梦建议要多注意休息，不要过度劳累以及情绪紧张，同时在睡觉前可以喝牛奶，有效缓解失眠多梦的现象。