引起高血压的主要原因有哪些
现在随着生活质量的提升,每几个人里面就有一个或两个人是高血压。那么引起高血压的主要原因有哪些?
引起高血压的主要原因有哪些
高血压的常见病因与一些不良的生活习惯和饮食习惯有关。平时,如果吃高盐,吃含盐量高的食物会导致水和钠潴留,从而导致血压升高。同时,长期饮用酒精、浓茶和咖啡。由于饮食中缺乏钙,饮食中饱和脂肪酸或多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比例降低。这些饮食习惯会促使患者血压升高,同时,长时间熬夜太紧张,也会导致高血压。高血压的其他原因也可能与遗传因素、体重因素、药物因素,甚至种族和社会因素有关。血压升高时,应注意饮食摄入,注意低盐饮食,平衡肉类和蔬菜的搭配,多吃新鲜蔬菜和水果。平时也要注意合理安排作息时间,保证充足的睡眠,避免过度疲劳。
高血压的预防应从年轻开始第一,保持身体对称,因为肥胖会导致血压升高。第二,戒烟。第三,尽量少喝酒或不喝酒。第四,保持愉快的心情。第五,应该避免高度紧张或过度工作。看电视、上网、打麻将或玩游戏。尽量避免。适当锻炼,同时获得足够的睡眠,以避免噪音或恶劣的生活环境。
在日常生活中注意身体,饮食规律,不要多吃重口味的东西。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快。