孕妇要什么时候开始补钙

孕妇最好在孕4个月的时候开始补钙，因为随着孕中期的来临，胎儿发育比较快。很容易出现缺钙的情况，孕妇缺钙后一般表现为双下肢抽搐，特别是在夜间的时候发生双下肢腓肠肌的抽搐，会伴有疼痛的发生，所以平时要注意及时补钙，多参加户外活动，多晒太阳，促进钙剂的吸收。孕妇在补钙的时候可以吃一些钙片，也可以多吃一些富含钙质的食物，比如虾米、鸡蛋、排骨等。