低血糖可以跑步吗

低血糖，一般是指低血糖症。血糖是机体宝贵的能量来源，正常人血糖在体内维持在相对正常的范围，血糖过高过低均为病理状态。那么，低血糖可以跑步吗？

低血糖可以跑步吗

低血糖不能跑步。如果发生低血糖，血浆中的葡萄糖浓度会低于2.8mmol/L，那时血糖浓度过低，无法给身体提供足够的能量。此时，可能会出现疲劳，运动能力和反应能力下降。因此，低血糖不能跑步，需要休息，坚持跑步会进一步加重低血糖症状，引起更严重的后果，甚至昏迷甚至死亡。

低血糖病人在运动方面要注意不要空腹运动。空腹运动在运动中容易突然出现低血糖的症状。另外，不推荐长时间的高强度运动。运动前吃饼干，可以避免运动中血糖大幅下降。

低血糖病人平时应注意规律饮食，一日三餐按时进食，按时定量进食。请注意多吃水果和蔬菜，补充维生素。可以多吃粗粮。养成随身携带饼干、点心的好习惯，避免低血糖症状发作。为了避免病情恶化定期去医院进行检查。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！