高血压如何饮食

　　高血压，即收缩压或舒张压显著升高。高血压不仅发生在老年人，而且也发生在许多年轻人中。那么高血压如何饮食呢？

　　高血压如何饮食

　　高血压饮食应低盐、低脂肪、低糖，多吃含钾食物，多吃低脂食物，多吃含纤维素食物，少吃点。高血压的发病机制之一是过量摄入盐，高血压患者应该吃低盐饮食。高血压与血脂和糖尿病有关，因此饮食应低嘌呤，如少吃豆制品、豆腐和海鲜。多吃水果、蔬菜和粗粮。粗粮的摄入不是为了少吃碳水化合物，而是为了增加纤维素的含量。

　　吃高纤维素食物，补充大量纤维素。应该多吃谷类食物，如糙米、荞麦、小米和燕麦，但当补充纤维素时，应该与其他补充剂和药物分开服用。多吃水果和蔬菜，如苹果、芦笋、香蕉、卷心菜、茄子、哈密瓜、大蒜、葡萄柚、绿色蔬菜、瓜类、葡萄干和红薯。饮用新鲜果汁和新鲜蔬菜汁，如甜菜汁、芹菜汁、胡萝卜汁、黑醋栗汁、柑橘汁和西瓜汁。

　　建议患者饮食要清淡，避免辛辣刺激性食物，戒烟酒，规律作息，避免熬夜。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。