肩周炎要注意什么

　　我一个朋友因为长期坐在电脑前，然后坐到晚上，前两天肩膀痛，得了肩周炎。那么肩周炎要注意什么？
　　肩周炎要注意什么
　　肩周炎主要注意以下几个方面。第一，注意肩关节的保暖，尽量避免感冒。如果感冒，会减缓肩部周围的血液循环，炎性代谢产物的积聚会加重疼痛症状。其次，必须注意肩关节的功能锻炼。如果不动，会导致关节间更严重的粘连。由于肩关节疼痛，许多患者害怕移动。越不移动，内部粘连越严重，最终导致肩关节运动障碍。第三，必须避免举起重物，因为举起重物容易导致肩部周围肌腱和韧带拉伤，不利于肩周炎的恢复。

　　肩周炎的预防主要针对其病因。首先，应该避免风寒潮湿的侵袭，所以局部保暖非常重要。其次，应该避免痰和饮酒，适当锻炼，吃清淡的食物，不要吃辛辣、油腻、脂肪和难以消化的食物。第三，应该培养和补充人体的活力。锻炼可以增强活力，艾灸也可以培养和补充活力。第四，当锻炼时，不应该使用太多的力量来伤害，并且过度使用我们的肢体关节。

　　在平时生活中应该注重自己的身体健康，注意自己的饮食，提高自己身体素质。希望这篇回答能帮助到您。