脖子前倾怎么矫正

您好，脖子前倾，大部分都是由于长期不良的姿势造成的。脖子发生前倾的现象，一方面会影响美观，使患者看起来要比实际年龄显老；另一方面也会影响颈部的正常生理功能，容易出现肩颈部疼痛及头疼、头晕等症状。对于这种情况： 1、可以坚持做颈椎牵引。包括使用专业的颈椎牵引床进行牵引；休息的时候将颈部悬空，吊在床下进行牵引。 2、可以在专业教练的指导下做一些可以改善颈椎曲度的瑜伽体式来进行锻炼。 3、可以自己进行颈部的左、右侧弯及前、后弯运动，改善这种症状。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，强化弱势肌肉。强化弱势的肌肉可以帮助缓解脖子前倾的症状，病人可以经常做点头和收下巴的动作，收下巴的动作会让脖子后面有种被拉长的感觉，注意在收下巴的过程中要确保眼睛与下巴保持水平，不要上下移动，其次做点头动作时整个过程要缓慢和放松，不可太过用力。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。