吃糖多少算过量

　　吃糖多少算过量，通常要根据患者具体的身体情况以及饮食习惯进行分析，不能一概而论，但须注意最多不应超过50克。

　　如果是血糖正常，平时饮食也比较均衡的患者，一般一天吃4~5颗糖都不算是过量。因为每颗糖的重量大约都在5克左右，每天单纯摄入的糖量可以控制在20~30克，而且每天在食用蔬果时，也会将其中含有的果糖转化为身体必要的糖分。但若是每日摄入的糖分过多，已经超过了50克，则也是会因食用过量导致有血糖升高等情况产生的。

　　若是本身就患有糖尿病或者血糖持续增高的患者，一天即使只吃2颗糖也是过量的，因为此时自身的血糖水平本身就相对较高，一旦摄入糖分，即使只有20克，也可能会导致血糖水平出现波动，使病情进一步加重。