月经怎么算周期

月经周期通常是从月经来潮的第1天开始计算，然后到下个月来找的第1天，中间间隔的时间属于月经周期，那么月经怎么算周期？

月经怎么算周期

正常月经周期在28-35天之间，如提前或推迟，应特别注意。但是，体质因人而异，这个时间也不一样。可以参考那个，但最好的方法是具体情况具体分析，而不是权威数据。很多人认为正常的月经周期应该是这个月月经结束后下个月的月经，其实这种方法计算错了。通常月经周期大多从本月心血来潮的第一天到下一个心血来潮的前一天是完整的月经周期，其间自己会经历滤泡期、排卵期、黄体期、月经期。

建议患者经期请好好休息，不要太累。如果有痛经，也可以躺在床上休息一两天。月经期间注意清淡饮食，适量补充营养，多吃新鲜水果蔬菜，尽量避免辛辣油腻。月经期间注意不要接触冷水，保暖不要感冒。

另外，月经周期很难完全下结论，平时可根据自身情况进行调整，定期登记月经情况，如有异常及时就诊。希望这篇文章能够帮助到您！