失眠会自己好吗

失眠，多数都是由于工作或者是学习压力过大导致的，建议您平时白天一定要适当的锻炼身体，放松心情，可以出去旅旅游散散心，一定要养成良好的作息时间，早睡早起增加自身抵抗力，可以口服谷维素和刺五加，连续服用半个月，平时要营养健康饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物。

失眠的症状，是可以通过自己调节来进行恢复的。平时要保持精神状态好，不要太过于紧张恐惧，心情波动不要太大。多吃一些有助于消化的食品，不要吃一些具有腹胀的食品，平时加强身体锻炼，增强身体抵抗力，补充一些营养物质，注意营养均衡，不要吸烟喝酒，晚上睡觉的时候将灯光调暗，选择安静的地方睡觉，避免受到外部的影响。