岔气了怎么快速治

岔气，又称急性胸肋痛，是指运动时胸壁某部位出现疼痛。且说话、呼吸和咳嗽时疼痛还会加剧，一般多见于跑步、跳跃、攀高或搬重物等。那么，岔气了怎么快速治呢？接下来就为大家解答这个问题。

岔气了怎么快速治

1、运动疗法

可把与患侧相同的肢体举起来，然后向相反的一侧伸展，在伸展时憋住气，保持几秒钟。做到一憋气，二拉伸，三拍打的方式来进行缓解。此外，还可用小臂架在岔气人的腋窝处，用力不断向上提，另一只手抓住手腕不断向上升，通过一提一升的方法来缓解，可反复操作3~6次。

2、呼吸疗法

可自己进行调整，把呼吸节奏控制好，要和运动的节奏配合起来，做到二步一呼一吸，直到症状缓解或消失为止。此外，还应注卧床休息，在未康复前，应避免重体力劳动；可比较有效的缓解腰肌痉挛，促进软组织损伤的修复。

3、穴位按摩

可针对疼痛部位，做一些点压按摩。可先保持仰卧状态，然后在医生指导下按压天宗穴、云门穴、章门穴等穴位来缓解岔气的情况。此外，在进行按摩前可适当涂抹冬青膏，可有效预防肌肤损伤，从而使其症状得到有效缓解。

4、中药治疗

尤其是对于腰部岔气的患者来说，因腰部岔气属于软组织急性损伤，所以，在腰部岔气后还可口服一些具有活血化瘀的中药来进行缓解。如跌打丸、三七片等这些药物，可起到止痛活血的作用，从而可很好的缓解岔气的情况。

以上就是关于岔气了怎么快速治的介绍。建议平时应在运动前做好准备活动，且运动时应保持平稳的频率。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。