经期可以剧烈运动吗

月经俗称大姨妈，正常情况下，每个月都会造访一次。处于月经期间的女性朋友身体都非常虚弱，这时候的她们需要注意的事项比较多。那么经期可以剧烈运动吗，接下来就为大家解答这个问题。

经期可以剧烈运动吗

经期不可以剧烈运动，因为经期剧烈运动会促进血液循环，导致血管扩张。

剧烈运动进一步导致月经量过多、阴道无休止出血、小腹疼痛、腰痛等症状，严重时还会影响未来的月经周期和月经量。月经期间，也不是不能运动。可以根据自己的身体状况做舒缓运动，比如散步、舒缓健身操、太极拳等轻操。注意不要在锻炼上花太长时间。运动时应选择身体舒适、阴道出血少的时间，并注意运动前后补充水分。如果运动中出现阴道出血增多或其他身体疼痛等不适，需要立即停止运动。不做重体力劳动或剧烈运动，如打球、跑步、打架等。月经后可以做剧烈运动。

女性月经期间应该加强营养，多吃肉类食品和补血食物，比如鸡肉、大枣等，通过补血可以起到暖宫的作用，在整个运动期间要严格按照以上内容进行操作。

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