睡久了头痛想吐怎样可缓解

　　睡久了头痛想吐可通过适当运动、洗热水澡或者是服用药物等方法进行缓解。

　　1、适当运动

　　由于人在睡眠时呼吸会变慢，并且睡的时间过长，长时间在室内处于封闭环境下，会导致血液中的二氧化碳升高，所以睡得太久后就会出现头晕想吐。这种情况可到室外进行跑步、打球等有氧运动，呼吸新鲜空气，缓解不适的症状。

　　2、洗热水澡

　　由于睡眠时全身处于放松的状态，心跳的速度和血液流动的速度会有所减慢，睡久了之后可能会因为脑部缺氧而引起头痛，这种情况可在醒后洗热水澡，促进全身血液循环，而达到缓解头疼想吐的目的。

　　3、服用药物

　　如果使用以上方法头痛想吐的症状不能明显改善或者是头痛的症状比较严重时，则需要在医生指导下口服止痛药物，比如布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛片等药物进行缓解。