高血压可以吃花生油么

花生油是生活中很常见的食用油，一些高血压的患者也想要食用一些花生油，那么高血压可以吃花生油么？

高血压可以吃花生油么

高血压患者可以吃花生油。高血压患者在用油方面尽量选择植物油，不要吃动物油之类的东西。花生油是一种黄色、透明、光泽清晰、气味芳香、食用方便、易消化的食用油。花生油中含有80%以上的不饱和脂肪酸，还含有卵磷脂和其他脂肪酸。花生油的脂肪酸组成也比较好，容易被人体吸收消化。

高血压的患者不应该吃不饱和脂肪酸。花生油是高血压患者最好的选择。花生油含有不饱和脂肪酸、胆固醇、白藜芦醇等三种有助于心脑血管保健的成分，比较适合血压患者，可以预防动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生。

生油并不是理想的油类，橄榄油、玉米油、优选使用亚麻油等以不饱和脂肪酸为主成分的油类，因为这些油类中几乎不含胆固醇或饱和脂肪酸，所以有利于预防高脂血症，有利于降低外周血的粘度。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！