月经后多久体重会下降

有不少的人都会觉得在月经来临期间基本上是不会长肉的，因为月经的到来就会导致人体的营养被消耗，所以不管怎么吃都不会长肉。而且也有一些人会发现，吃的比较多，也同样会下降体重，可是也有一些人并不了解月经第几天体重会下降，那么月经后多久体重会下降，接下来就为大家解答这个问题。

月经后多久体重会下降

一般女性在经后的一个星期左右减肥的话，体重下降的是非常快的。因为在月经期间的时候，女性体内的黄体素全部排出体外人体的新陈代谢水平比较低，在这个时候如果能够很好的控制饮食，适当的有一些锻炼的话，相对于其他时候的减肥效果是比较快的。

如果女性在来月经的时候，饮食上没有节制，经常的一些热量比较高的食物也不会造成体重下降的，甚至还有可能会造成体重减轻，不管是什么时候，女性如果想要减肥的话都要控制食量。尤其是在晚上以后，一定要少吃一些主食，多吃一些蔬菜，多做一些运动，才能够起到减肥的效果。

知识拓展：月经期间减肥注意事项

1、在饮食上注意多吃新鲜的蔬菜水果，也要适当的喝些粥，例如小米粥，以利于女性在月经期间，由于月经血的流出而补充营养的需求。

2、可以通过适当的运动慢走等的方式，增加运动量，使体重减轻。女性在月经期的时候，本来由于身体激素水平下降，常会出现食欲不振、乏力的情况，在此期间对于减肥，也要注意不要过度的减肥，以免导致营养成分丢失而对身体造成不利的影响，会使月经血的排出受阻，导致月经失调。

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