血糖偏高吃什么

血糖是人体血液中糖的含量。这个“糖”一般是指葡萄糖。当它含有太多的糖时，我们称之为高血糖。这个时候，我们需要采取一些措施来降低血糖。血糖偏高吃什么

血糖偏高吃什么

高血糖患者饮食要多样化，少吃，定时，定量，控制总热量。主食以米饭和面条为主，最好搭配五谷杂粮。每天吃一次各种谷物，包括燕麦、荞麦、小米和玉米。由于这些食物富含膳食纤维，饱腹感强，高血糖尤其是糖尿病患者容易增加饱腹感，有利于饮食控制，因为无论是糖尿病患者还是糖耐量受损患者，都需要饮食控制。

饮食控制就是根据患者身高计算标准体重，按照每公斤体重25-30卡控制总热量。有一个简单的公式，身高减去105就是病人的标准体重。同时，不要吃油炸、酥脆、油腻的食物，少吃或不吃含糖量高的水果，特别是菠萝蜜、榴莲、香蕉等。多吃新鲜蔬菜也可以。

水果和蔬菜中的纤维素、维生素和微量元素不仅对血糖的平衡有积极的作用，还能加速人体的新陈代谢，帮助人体消耗多余的血糖，对高血糖患者有积极的作用。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！